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專家團(tuán)
問：霜降節(jié)氣適合什么運(yùn)動？ 答：霜降時節(jié)，人們的運(yùn)動量可適當(dāng)增加，可選擇登山、慢跑、快走、太極拳、太極劍等運(yùn)動。此外，登山運(yùn)動不僅可以改善心肺功能，登至高處、極目遠(yuǎn)眺時，還能舒緩心情。 ——《個人
問：適宜霜降調(diào)脾進(jìn)補(bǔ)的茶飲有哪些？ 答：霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。調(diào)配一些適宜的茶飲對于調(diào)養(yǎng)脾胃、疏肝養(yǎng)陰也十分有益。這里給大家介紹三款，以供選擇。 陳皮甘草茶。陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、
問：霜降多胃病該怎么吃？ 答：寒冷對胃的刺激較大，生活飲食不注意，可能會引發(fā)胃腸疾病或使胃病加重，因此，養(yǎng)胃尤其重要。下面三道養(yǎng)胃菜，可供大家選擇。 蘿卜煲牛肉(消食暖胃) 牛肉營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)
問：霜降后如何“吃好”？ 答：日常飲食中要注意多進(jìn)食一些性平或微溫的食物，而不要因為外界氣溫較低而開始進(jìn)食辛熱燥烈的食物。這些食物雖然能夠抵御寒冷，但是會助長燥邪損傷人體津液，對健康不利。 霜降時節(jié)，
問：霜降食療要點(diǎn)有哪些？ 答：諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，秋季是收獲的季節(jié)，日常養(yǎng)生宜平補(bǔ)五臟，潤肺、健脾、補(bǔ)腎、調(diào)肝、養(yǎng)心，為冬季藏精，抵御外邪做準(zhǔn)備。平素可結(jié)合自身身體情況，選擇食用百合、山藥
問：為什么說“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”？ 答：民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》記載“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，霜降過后即立冬，此時“補(bǔ)霜降”應(yīng)以養(yǎng)陰為基本法則。養(yǎng)陰的
問：霜降時節(jié)，老年人養(yǎng)生保健有何要點(diǎn)？ 答：進(jìn)入“霜降”，氣溫驟降，是慢性呼吸道疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病及骨關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)的高峰期，老年人群除遵醫(yī)囑按時服藥外，要注意防寒保暖，避免濕邪、寒邪侵入人
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院風(fēng)濕病科主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師
