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小心腰痛背后的"5種病" 7個調(diào)理方護好腰【8】

2013年11月24日10:53    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：小心腰痛背后的"5種病" 7個調(diào)理方護好腰

　　如何快速緩解腰痛？

　　1、抱腿操

　　仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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