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分享到QQ空間原標題：更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠離更年期綜合癥
⑥ 女性更年期保健品：新鮮蔬果
新鮮果蔬能提供木脂素，新鮮蔬果含有大量的植物化學物，其中的植物雌激素——木脂素對更年期病癥有防治作用。
也含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。含豐富維生素C的西柚、桃子、草莓等，都是比較好的水果選擇。
新鮮水果適宜放在兩餐之間吃，有利于防止肥胖、穩(wěn)定血糖。需要強調(diào)的是，新鮮水果的營養(yǎng)價值關(guān)鍵在于生吃。
所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內(nèi)的維生素。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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