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分享到QQ空間原標題：熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out
鮪魚、鮭魚等魚類
每100克的鮪魚，足足含有28.3公克的蛋白質(zhì)。因為卡路里低(每100公克只有132卡)，直接食用生魚片，就是想吃高蛋白食物時的好選擇。食用罐頭食品時，最好選擇低鹽產(chǎn)品，并以熱水汆燙，去除油脂后再吃。直接食用生魚片時，可搭配具有殺菌效果的生姜。鮭魚每100公克也含有20.6公克的蛋白質(zhì)，也是優(yōu)良的高蛋白減肥食品，但是卡路里較高，要選擇生食、清蒸、烘烤等方式調(diào)理。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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