醫(yī)生向患者講解如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥（圖片來源：李明/西安日?qǐng)?bào)）

　　10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，目前該病大有向青少年蔓延趨勢(shì)。昨日，西安市紅會(huì)醫(yī)院舉行了義診和健康大講堂活動(dòng)，為市民免費(fèi)測(cè)量足跟骨密度，發(fā)放骨質(zhì)疏松健康手冊(cè)、“雙能X線骨密度”檢測(cè)卡、“維生素D、血鈣、血磷”檢測(cè)卡等。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每3秒可發(fā)生1例骨質(zhì)疏松骨折，50歲以上的人，33%的女性以及20%的男性可能發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折，大約50%的人第一次骨質(zhì)疏松骨折后還會(huì)遭遇第二次。西安市紅會(huì)醫(yī)院骨質(zhì)疏松科主任曾玉紅教授介紹，由于我國進(jìn)入了老齡化社會(huì)，而骨質(zhì)疏松是與年齡直接相關(guān)的疾病。此外有些年輕人有抽煙酗酒、喝碳酸飲料、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致年輕時(shí)骨量就開始流失。骨質(zhì)疏松的高危人群包括：絕經(jīng)后的女性、老年人、糖尿病、肝病、腎病等慢性病的患者、服用影響骨代謝藥物的患者、低體重者、吸煙酗酒、過量飲用碳酸飲料和咖啡的人，以及長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、接觸陽光少的人。

　　曾玉紅教授提醒，原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛�；祭夏旯琴|(zhì)疏松癥時(shí)，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。胸腰椎壓縮性骨折，亦可產(chǎn)生急性疼痛，相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運(yùn)動(dòng)障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還會(huì)影響膀胱、直腸功能 。如果出現(xiàn)腰、背、腿疼痛、身高變矮、駝背等癥狀時(shí)，就應(yīng)該懷疑骨質(zhì)疏松。骨折時(shí)也應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生確定下是不是由骨質(zhì)疏松引發(fā)的骨折，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的一個(gè)嚴(yán)重并發(fā)癥就是極易發(fā)生骨折。平日，患者補(bǔ)鈣也可以服用鈣補(bǔ)充劑，但鈣的吸收需要維生素D的幫助，所以平時(shí)應(yīng)多曬太陽、注意攝入含維生素D的食物，也可以補(bǔ)充一些維生素D補(bǔ)充劑。

　　此外，需要提醒的是， 應(yīng)注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長(zhǎng)，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。對(duì)有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期防治。

　　人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。（記者 王超）