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第211期：水果入菜對(duì)抗冬季干燥有奇效
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第210期：能吃出“貴族”營(yíng)養(yǎng)的三道“平民菜”
相信雙十一大家都搶了不少寶貝，口袋空空的日子或許就要持續(xù)一段時(shí)間啦，可是，在勒緊褲腰帶的日子里咱們就…
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第209期：生二胎你準(zhǔn)備好了嗎？新生兒喂養(yǎng)指南解讀
全面放開二胎，是近期大家熱議的話題。為滿足大家對(duì)“二胎”的喂養(yǎng)需求，小于老師特為大家解讀中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)…
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第208期：多吃南瓜降血糖？一個(gè)傳說蒙人幾十年
不知道從什么時(shí)候開始，“南瓜降血糖”在坊間開始流傳。據(jù)小于老師考證，這個(gè)“秘方”起源于日本的一個(gè)傳說…
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第207期：紅肉進(jìn)致癌黑名單 我們還能吃點(diǎn)啥？
世界衛(wèi)生組織將紅肉和加工肉類列入致癌物名單后，引起社會(huì)各界廣泛關(guān)注和討論，上期小于老師對(duì)此作了評(píng)論。…
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第206期：吃肉致癌？三個(gè)問題為你解謎
世界衛(wèi)生組織所屬國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)于10月26日對(duì)食用紅肉和加工肉類致癌性做了評(píng)價(jià)，將食用紅肉歸為“對(duì)…
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第205期：男女通用！秋季這樣吃阿膠最養(yǎng)生
現(xiàn)在，無(wú)論是廣告還是養(yǎng)生節(jié)目里，阿膠都是出鏡率很高的滋補(bǔ)品，尤其是到了秋冬季節(jié)，很多女性都想吃點(diǎn)阿膠…
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第204期：這幾種吃法最危險(xiǎn)！害你得病沒商量
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第203期：應(yīng)季吃玉米 舒服過秋冬
玉米有春玉米和秋玉米。秋玉米在北方是隨收小麥時(shí)間進(jìn)行播種，在8-9月份收獲，春玉米則在6月份左右收獲…
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第202期：吃調(diào)和油好還是壞？真相揭秘
說到油脂，大家最先想到的就是動(dòng)物油和植物油。動(dòng)物油有豬油、牛油等，植物油有花生油、玉米油、茶油、橄欖…
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第201期：瘦成一道閃電不是夢(mèng)！只要堅(jiān)持這5點(diǎn)
肥胖不僅影響形體美，也給生活帶來諸多不便，更重要的是，還易引發(fā)多種疾病。在全世界各個(gè)國(guó)家肥胖人數(shù)排名…
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第199期：秋吃蓮藕養(yǎng)胃防慢病 好處多多
藕微甜而脆，能生吃也可熟吃，是人們?nèi)粘２似分弧Ｅ阂彩撬幱脙r(jià)值相當(dāng)高的植物，它的根、葉、花皆可滋補(bǔ)入…
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第198期：麻辣燙暗藏“危機(jī)” 這樣吃才不傷身
中秋節(jié)小于老師和朋友聚會(huì)，結(jié)束后一起聊天散步，路邊看到一家麻辣燙店，多年未見的朋友問我：“你們這些當(dāng)…
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第197期：饑不擇食等于給胃埋“炸彈”
饑餓，是每個(gè)人都有過的經(jīng)歷。由于工作或其他一些原因，經(jīng)常會(huì)有人錯(cuò)過了吃飯時(shí)間。在饑腸轆轆時(shí)，見到食物…
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第196期：月餅含油、糖高 其實(shí)沒那么可怕！
中秋節(jié)吃月餅是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，既然是習(xí)俗就會(huì)寄托人們對(duì)美好生活的向往。圓圓的月餅，好似中秋明月，寄托…
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第195期：護(hù)牙吃啥？5種營(yíng)養(yǎng)素打造健康牙齒
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第194期：豆?jié){里加啥“料”營(yíng)養(yǎng)能翻倍
《本草綱目》記載：“豆?jié){——利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒”。《延年秘錄》上也記載豆?jié){“長(zhǎng)肌膚，益顏色，…
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第193期：造嗎？酸葡萄比甜葡萄營(yíng)養(yǎng)更高
葡萄是秋季的應(yīng)季水果，種類豐富，常見的有巨峰、玫瑰香、提子等種類。在挑選葡萄方面，估計(jì)大家最關(guān)心的就…
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第192期：粥中增稠劑，只增“稠”不增“愁”
如果告訴你果凍中有增稠劑，你或許會(huì)覺得似曾相識(shí)；如果告訴你酸奶中有增稠劑，你或許會(huì)感到訝異；如果告訴…
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第191期：減肥別"減"掉命！科學(xué)減肥應(yīng)該“減”這些
現(xiàn)在，喜愛健身的人越來越多，有的是為減肥，有的是為塑形，還有的是為增強(qiáng)體質(zhì)。今天，小于老師就和大家討…
