• 第190期：牛奶+蔬果汁=變質(zhì)？喝牛奶的3個(gè)奧秘

  

  　　奶制品是一種食用方便，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，但是在喝牛奶的時(shí)候，大家常常會(huì)遇到三大困惑，今天，小于老師…

• 第189期：吃味精會(huì)“中毒”？那是你不會(huì)這幾招！

  

  　　味精是大家常用的調(diào)味品之一，味精的主要作用是增加食品的鮮味。味精最早是1866年由德國(guó)化學(xué)家從小麥蛋…

• 第188期："以菜當(dāng)飯"防慢病? 錯(cuò)！會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良

  

  　　民以食為天，一日三餐我們都離不開食物，雖然現(xiàn)在的食物種類非常豐富，但大家常吃的還是主食、蔬菜和肉類�！�

• 第187期：“海歸派”奇異果 奇異營(yíng)養(yǎng)大揭秘

  

  　　“于老師，這獼猴桃和奇異果有什么區(qū)別��？他們倆在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上有差異嗎？”前段時(shí)間一家電視臺(tái)的記者這樣問…

• 第186期：“輕斷食”排毒減肥？4個(gè)內(nèi)幕告訴你真假

  

  　　朋友圈又開始被“輕斷食”減肥排毒這樣的信息刷屏了，明星圈里也非常流行“輕斷食”的養(yǎng)生方法，素食法、果…

• 第185期：蔬菜生吃和熟吃 哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)？

  

  　　蔬菜大家天天都要吃，而且必須要多吃，因?yàn)樗鼈兡転槲覀內(nèi)梭w補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素。但是，在不同養(yǎng)生門派的大咖…

• 第184期：腐乳有4大營(yíng)養(yǎng)素 超乎你想象！

  

  　　腐乳是一種中國(guó)流傳數(shù)千年的漢族傳統(tǒng)民間美食，因其口感好、營(yíng)養(yǎng)高，吃起來有一股特別的香味而深受中國(guó)老百…

• 第183期：提神醒腦滿血復(fù)活 茶or咖啡誰(shuí)更強(qiáng)?

  

  　　茶和咖啡是上班族常喝的飲料，喝茶或咖啡會(huì)讓人興奮，提神，可以讓自己能清醒地工作。這是因?yàn)椴韬涂Х戎卸肌?/a>

• 第182期：貧血喝點(diǎn)紅糖水 真的管用嗎？

  

  　　紅糖，是指沒有經(jīng)過高度精練的糖，它幾乎保留了蔗汁中的全部成分。中國(guó)食物成分表顯示，紅糖中的鐵含量為2…

• 第181期：“純素食”能健康長(zhǎng)壽 真有那么神？

  

  　　現(xiàn)代社會(huì)中，崇尚素食主義者越來越多，素食人群也趨于年輕化。素食現(xiàn)在被認(rèn)為是一種健康的生活習(xí)慣，也確實(shí)…

• 第180期：3個(gè)原因告訴你 葡萄干降血壓不靠譜

  

  　　據(jù)媒體報(bào)道，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)61屆年會(huì)上宣布過一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：前期高血壓(prehypertension…

• 第179期：時(shí)髦嗎？美酒加咖啡更容易喝醉

  

  　　小于老師在晚上一邊工作一邊聽歌時(shí)，忽然聽到鄧麗君老師演唱的《美酒加咖啡》，這首歌在令人陶醉之余竟然讓…

• 第178期：缺鐵、缺鈣危害有多大？這些菜你最該吃！

  

  　　自然界中食物種類極為豐富，而能被我們經(jīng)常食用的各大食物，都是經(jīng)過長(zhǎng)期考驗(yàn)存留下來的，為我們的祖祖輩輩…

• 第177期：夏天吃面條 熱量低營(yíng)養(yǎng)高

  

  　　在這熱浪滾滾的夏季，下廚做飯是對(duì)廚師們耐熱能力的考驗(yàn)；且天氣炎熱，大家的味口也會(huì)大打折扣，面對(duì)美食也…

• 第176期：吃黑木耳會(huì)中毒？告訴你真相

  

  　　近日一則新聞在網(wǎng)絡(luò)瘋傳，“只因吃了泡發(fā)三天的黑木耳，50多歲的瑞安市民陳先生出現(xiàn)多臟器功能衰竭，差點(diǎn)…

• 第175期：管好你家的餐桌 做自己的營(yíng)養(yǎng)師

  

  　　經(jīng)常有朋友會(huì)問我，由你們營(yíng)養(yǎng)師來配餐，是否才吃得科學(xué)？你們營(yíng)養(yǎng)師每天都吃什么？水果和蔬菜一天該多少？…

• 第174期：益生菌飲料的功勞到底有多大？

  

  　　益生菌是指對(duì)腸道微生態(tài)有益，有助于改善腸道結(jié)構(gòu)和功能的非致病性的微生物。常見的雙歧桿菌和乳酸桿菌是被…

• 第173期：美國(guó)禁反式脂肪酸，我們用不用怕？

  

  　　美國(guó)食品和藥物管理局6月16日宣布，將在3年內(nèi)禁止在食品中使用人造反式脂肪，以助降低心臟疾病發(fā)病率�！�

• 第172期：炎炎夏日 自制美味營(yíng)養(yǎng)果醬3大提示

  

  　　水果不僅味美多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是我們?nèi)粘ｏ嬍车囊粋�(gè)有益補(bǔ)充。如今，吃到全國(guó)乃至世界各地的優(yōu)質(zhì)水果不…

• 第171期：教你3招祛暑排毒 舒服一夏

  

  　　夏天氣溫高，濕度大，如果不注重防暑降溫，很容易出現(xiàn)中暑等身體不適癥狀。上一期小于老師為大家介紹了一款…