羊肉、牛肉等脂肪含量少的高品質(zhì)肉類

　　有的人總以為吃肉會(huì)讓自己長肥肉，于是將一切肉類拒之門外，但O型人吃肉反而能提升代謝。不過，在選擇肉類食品的時(shí)候也許多多注意，盡量選擇牛肉、羊肉等脂肪少的肉類，特別推薦牧草飼養(yǎng)的有機(jī)肉類。

　　海帶、裙帶菜等海藻類

　　海帶、裙帶菜等海藻類食物，富含碘元素，能幫助甲狀腺活動(dòng)，而這正是O型人的弱點(diǎn)，所以，海藻類食物是O型人不可或缺的食材。

　　深綠色葉菜、扁豆、白薯

　　除了任何血型都適合的深綠色的綠葉蔬菜，扁豆等富含維生素、食物纖維的食物，也是推薦給O型人的食品。

　　鱈魚、鰤魚等含有脂質(zhì)的魚類

　　脂質(zhì)多的鱈魚及鰤魚等魚類，對(duì)于O型人來說是最好的蛋白質(zhì)源，不但讓你不易發(fā)胖，還富含歐米茄3脂肪酸，特別推薦給O型的MM們。

　　核桃、杏仁等堅(jiān)果類

　　核桃、杏仁等的堅(jiān)果類也是良好的蛋白質(zhì)源，很適合O型人，特別是核桃富含歐米茄3脂肪酸，作為零食也很OK。