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秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤(rùn)燥又美顏【2】

2013年10月29日08:40    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤(rùn)燥又美顏

秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤(rùn)燥又美顏

　　蘋果，8月~11月。

　　每份蘋果(約28克)含膳食纖維4克。除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　飲食建議：蘋果洗凈連皮吃最好，因?yàn)橛幸嫘呐K健康的黃酮醇等活性物質(zhì)在皮中含量最高。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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